呼吸で長生き

寿命が短い動物は、呼吸が浅く・短いらしいです。
逆に、寿命が長い動物は、呼吸が深く・長いそうです。

長寿を「長生き」と言いますが、私は以前、ヨガの先生に「長い息」が長寿の秘訣だと聞いたことがあります。

空手の稽古では、深呼吸として細く長く吸って、細く長く吐く呼吸を行います。
これは実に理に適っている呼吸法なのです。

なぜこんな事を書くかというと、私自身がこの最近、疲れが抜けにくくなっていて、そして気づけばため息＆浅い呼吸をしていることに気づいたからです。
呼吸が浅いから、不足分をため息として一気に吐く。
そしてまた浅い呼吸へ…

道情生はもちろん、保護者の皆様もご自身の「呼吸」を注意してみて下さい。
浅くなってないですか？
ため息で無理やり補足していませんか？

「長い息」で「長生き」しましょう！