「慢性疲労」の他覚的症状
１．動作がのろく、とにかくごろりと横になりたがる。
２．すぐに息切れして呼吸が荒くなる。
３．やせる。（体重減少）
４．食欲があまり無く、脂っこいものが嫌いになり、淡白な食事を好むようになる。
５．怒りっぽくなり、やたら親のいうことに反抗する。
６．傷がなかなか治らないで皮膚のつやがなくなる。
夏場の稽古は体力の消耗が激しいです。
そして、試合が近いこともあり、各クラスともにいつもよりハードになっています。
その上、夏の朝練もあります。
日中、プールに行ったり外で遊んだりもしていると思います。
慢性疲労は、記憶力や判断力の低下を招きます。
学力の低下、稽古中のケガ、交通事故…
どれも縁が無い方が良いものばかりです。
十分な栄養と休養を与えてあげて下さい。
通常の食事にプラスして、チーズやミロなどの栄養価の高い間食(高たんぱく、高カルシウム)を与えていただきたいと思います。
余裕がある方は、ジュニアプロテインなども発売されていますので、インターネットで検索してみてください。