成合道場　ジュニアクラス稽古納め　

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準備運動後、家でテレビを見ながらでもできる腹筋のトレーニングを伝授☆
道場が休みの間、腹筋をしっかり鍛えておいて下さい。

その後、寝技を１分×５Ｒ、２分を１Ｒ。

体が十分に温まったところで、ジュニアクラスの稽古納め恒例の５００本突きと５００本蹴りを開始！

みんなよく頑張りました☆