高松西道場•組手レベルアップクラス。
ついに40℃超えました💦
高松北教室。
日中が暑すぎたからか、欠席がたくさん★
本日は2名のみでした。
そんな日だったので、体の機能を整える体操をペアとソロでそれぞれじっくりと行いました。
足指から骨盤、背骨、肩甲骨までじっくりとほぐし、脳の活性化まで。
結果、体がよく動くようになりましたね✨
そして、型と組手を稽古していただきました。
今日ご紹介した体操、ご自宅で出来るものは継続してみて下さい。
人生１００年時代になります。
丈夫で健康が何よりの財産です。
来週は祝日でお休みになりますので、
再来週にお会いしましょう！
高松東道場。
高松東道場からKDF国際大会に参加するみなさんは、
大会前の最後の東道場での稽古となりました。
これまでの約２０年の間、
この小さな道場から、
たくさんの優秀な生徒さんが育ちました。
競技選手としてだったり、
社会人としてだったり。
不思議なもので、
型稽古は道場が広い方がしやすいから、
広い道場の方が優秀な競技選手が生まれやすいかと思ったら、
なぜか、この狭い高松東道場から優秀選手がたくさん生まれています。
ここは、江戸時代に建てられた建物を道場としてリノベーションさせていただいた所からのスタートでした。
これまでに、
第二次世界大戦での高松大空襲や、
阪神大震災を始めとするいくつもの大地震があったにも関わらず、
江戸時代から壊れずにずっと残っている建物なのです。
大家さんにお話を伺うと、
大家さんの曾祖父様の手作りの建物だそう。
お越し頂いた方は分かると思いますが、天井に凄く味があります。
戦争にも大地震にも負けなかった高松東道場。
超•幸運のパワースポットなのかもしれません。
東道場からKDF国際大会に参加する３名、
頑張って下さい。
多分、幸運パワーをたくさん受けているはずです。
当日の御武運を祈ります。
丸亀南道場。
今宵もいつも通り、
老いも若きもフィジカルを鍛え上げました！
筋肉は鍛えれば成長するし、
鍛えるのを怠れば衰退していきます。
筋肉は正直です。
キャリアや年齢は関係ないのです。
私は空手の技術を指導する際に理論をきちんと説明します。
筋肉のトレーニングでも同じです。
頭できちんと理解した上で、各自の望む身体を作るようにしてほしいと思っています。
今日は初参加者のために、
負荷と最大反復回数の決め方についてお話しさせていただきました。
最大反復回数が５〜６回…筋力アップ
最大反復回数が10〜12回…筋肥大
最大反復回数が20〜30回…筋持久力アップ
目標としている試合や審査会に向けて、
その時期に合ったトレーニング内容にしていく事が重要になります。
その辺りのプログラムは私にお任せ下さい。
各自の現在の能力や目標に向けて、
適正なトレーニングをご提供いたします。
新規メンバー、随時募集中です。