猛暑日

暑い一日でした。
朝練開始前、道場の温度計は36.5℃を示していました。
しかし、昨年は40℃の日がありましたから、まだかわいいモノです。
16名の出席者みんなが、暑さに負ける事無くメニューを消化しました。
（あ、靴擦れリタイアが一人いた☆）
子供たちは暑くて靴下を履くのがイヤかもしれませんが、走りこみの際は必ず靴下を履くようにしてください。

ハードな朝練をこなして、更に夕方の稽古にも来ている子がたくさんいて、非常に頼もしく思いました。
ところで、朝練出席のルールを思い出してください。
「宿題やその日の勉強を終わらせてから、道場へ来ること」
という約束がありました。
みんな守れていますか？？？

小学生の運動時間として、週五日以内、一回二時間以内が適量と言われています。
朝練に来て、夜も稽古に出ていたら、実のところオーバーワークということになります。
年齢や個人差があるのは言うまでもありませんが、昨日の内容の重複する部分ですが、子供の変化に気を配ってあげてください。
普通のことをしていても、普通の結果しか得られません。
子供は親の期待に応えようと無理をしがちです。
しかし、無理をしすぎて体を壊してしまっては何をしているのか分からなくなります。

運動・栄養・休養（十分な睡眠）

バランスが一番大切です。

でも、多少の無理も必要になる場合が…
見極めが非常に難しいところです。