５月で30℃超が珍しくなくなってきた近年です。
私の道場では、道場内室温が30℃を超えている場合と、
熱中症警戒アラートが発令されている場合は、
子どものクラスは上着不要として、Tシャツでの稽古参加可としています。
大人のクラスにつきましては、
稽古強度を下げたり、
外休憩を増やしたり、
時間を短縮するなどして、
明日のお仕事の支障にならないよう配慮しております。
夏の稽古を乗り切ると、ホントに強くなります。
というか、夏の稽古を乗り切る事が全てかもしれません。
夏を乗り越えれば、年内のいつでも稽古出来ますから。
やらない理由を作ること、サボる理由を作ること、いくらでも出来ます。
でも、やる。
それが、心を磨くという事だから。
子ども初・中級クラス。
基礎固めを今日もしっかりと。
子ども中・上級クラス。
前半は基礎体力をしっかりつけるトレーニング。
中盤は型。
後半は組手。
大量発汗して頂きました🎵
ゼネラルクラス。
今日は全日本大会が終わって最初の稽古なので、基礎の基礎を見直して頂く稽古から。
準備運動を、説明を入れながらじっくりと。
実は、きちんと出来ている人は少なかったりします。
「極真体操」というネーミングなのですが、これもあまり知られていません。
ただのウォーミングアップではなく、極真空手の稽古を始めるに当たっての予備運動であります。
これがきちんと出来ていたら、基本稽古もすぐに習得できます。
苦手な体操がある方は、自主トレして下さい。
基本稽古も説明をたくさん加えながらとしました。
そして移動稽古は型稽古と統合して実施。
「太極その１」をベースに、
普通、裏、逆、逆の裏と。
更には足技太極と続いていくのですが、足技の前で終了としました。
型・太極その１で学ぶ事、とてもたくさんです。
そしてそれらは、
手技の選択肢が少ない、フルコンタクト空手競技で必要な身体操作を学べるのです。
その「気付き」を得た状態で、２種類のビッグミットトレーニングへ。
更に、その身体操作でスパーリングへと。
学べる事の楽しさと幸せさ。
今宵もお楽しみ頂けたかと思います✨
私は約40年、空手道の稽古をしています。
毎日の、
というか、
今朝の稽古でも気付きや発見があったりします。
今は、稽古に来てくれるみなさんの師として恥ずかしくないよう、
何歩も何十歩も何百歩も前を行ってないといけないと思い、
日々の稽古に取り組んでいます。
それは義務感でやっているのではなく、
面白いから。
空手道の稽古は、技術が多岐に渡るので全てを網羅するのはとても難しいです。
だからこそ、やりがいがあります。
本日、還暦の方が見学に来られました。
大歓迎です。
空手道の稽古を始めるのに、遅すぎるとかはありません。
やりたいと思った時が適齢期ですから。
シニアの方の稽古のテーマは、「昨日の自分より強くなる」です。
では「何が？」か。
何でも良いのです。
「体力」
「技能」
「気力」
そして、「継続力」でも。
これからの近年は、人生100年の時代になります。
医療が発達していますから、老人が死なない世の中になるのです。
長寿になるので、
それはそれで喜ばしい事ではありますが、
寝たきりで晩成を長く過ごしたくないですよね。
強い足腰、はっきりとした意思・頭脳をもって、100歳を迎えたいかと。
そのためには、若い頃から鍛えておかないと。
60歳は、まだまだ入り口ですよ！
精神を磨くことを第一に置き、
そして安全でありながら、
きちんと心身を練磨できる新極真会の空手道、
私は最適なツールだと認識しています。