暑い

昨日もですが、今日の日中は暑かったです。
車の中では、ついに冷房を入れました。

丸亀教室は冷暖房完備ですが、今日の夕方は今年初の冷房を入れました。
窓が無いので、今日のような暑い日はめちゃくちゃ暑いのです。

これからの季節、どんどん気温が上がってきます。
道場内は熱気で非常に暑くなります。
また、道着の生地は厚いので、体熱の放散はあまりできません。

暑い中でもしっかり稽古をすることで精神力が強くなるのですが、稽古の際は必ず十分な量の水分を持参するように（させるように）して下さい。
気温の高い日は休憩の回数を増やして、水分補給ができる機会を多く設けています。
しかし、水分が早期に全て無くなってしまっては意味が無くなります。

幼い子供には熱中症の知識などがありませんから、周囲の大人がしっかり教えてあげなければなりません。
私も注意しますが、保護者の皆様もよろしくお願い致します。

注）スポーツドリンクは、ジュースとして飲めるように濃い味付けになっています。
スポーツの合間に飲むとしたら、２倍程度に薄めなければなりません。
そのまま飲んでいたら、甘すぎて余計に喉が渇きます。
また、お茶などはり利尿作用がありますから、尿で体内の水分が減ってしまい、脱水症を招くことがあります。
一番良いのは「スポーツドリンクの水割り」です。（２倍に薄めてください）
次に良いのは「水」です。