月曜日・東道場のキッズビギナークラス。
今日はいつもの技にプラスして、中段内受けを新しく稽古しました☆
分かりやすく細かく説明し、
お手本も何回もじっくり見せましたが、
チンプンカンプンという感じで、道場内には 「？」 がたくさん飛び回っていました★
が、後半は数人が何となく出来るようになってきました♪
もちろん、出来なくてもいいんです。
この、努力をするという事が大切な事なので。
そして、出来るようになれば尚更良いです。
見て、聞いて、やってみて、どこが違うのかをじっくり考えて…
大人でも、このような努力が出来ない人は出来ません。
なぜかというと、幼少の頃にこのような体験をしていないからだと思われます。
幼い頃の 「努力」 とそれに伴う 「成功体験」 は、一生モノになります☆
今期の東道場のキッズビギナークラスのみなさんは、
たくさん努力が出来る、正に、ダイヤの原石の６人です♪
そしてキッズクラスへ。
まだまだ細かなトコロが出来ておりませんが、
今はそんな事よりも、子どもらしく元気いっぱいに動いてもらう事を重視して指導しています。
大人でも辛く、怖く、しんどい思いをする稽古もあります。
この年代の子ども達なら、尚更その思いは強いでしょう。
しかし、みんなとっても頑張ってくれます♪
上手く、強く、たくましく、
そして、誰よりも優しい人間になってほしいと願うばかりです。
月曜日のジュニアクラスは、中学生も少しいます。
なぜなら、月曜日はゼネラルクラスの稽古が無いからです。
（中央道場で黒帯研究会があるため）
そんな今日は、身体の使い方をしっかり意識した基本稽古をじっくりと。
今日のメインとなる稽古は、型☆
全四国大会で規定型になっている型をたっぷりと。
後半は、補強運動で完全燃焼して頂きました♪
その後、中央道場に移動して帯研の稽古。
型や組手など、熱く稽古出来ました☆
全四国大会に向け最高のパフォーマンスを発揮できるように、
今週は疲労を貯め過ぎないように、かといって身体がなまってしまわないように、
難しいですが調整して下さい。
基本的には、同じ運動を長時間続けると疲労は蓄積しやすくなります。
試合前は、疲労の蓄積を避けるために一つのメニューの数は少なくして、
反対に多くの種目をこなして、身体がなまらないようにするのが良いと私は考えます。
さて。
４月度のウイダープロテインの購入希望を受付けしております。
今後ですが、毎月１５日を締め日（土・日・祝の場合はその前日）として、受付け致します。
プロテインですが、薬ではありません。
ですので、飲んですぐに効果が出るというモノではありません★
続けて下さい。
人間の体細胞ですが、最長のモノが「赤血球」で、寿命が約１２０日といわれております。
他の細胞は、１２０日以内に全て新陳代謝されるワケです。
ということですので、１２０日は続けて下さい。
約４ヶ月です。
飲むタイミングですが、
①稽古後（筋トレ後）３０分以内
②就寝前に
③朝食時の飲み物として
④お子さんが好きな時におやつ代わりに
①が科学的に一番効果が高い時間帯です。
②から④に進むにつれ、効果が低くなります。
で、私の長男ですが、完全に④です★
本当は①にしたかったのですが、親が強制することって子どもは嫌がるモノです…
②は、私が帰宅する時間には息子は既に眠っていますし、
③は、まだ私が寝ていますので…
ということで、④になっているのが現状です。
しかし、④でも十分に効果が出ています☆
要は、続けることが大切な事なので、①～④のどれでも構わないという事でしょう！
毎日飲むことが大切な事です。
身長を伸ばすのは、成長ホルモンがガンガン出ている今の時期しかありません！！
成長期に於いて、
骨を頑丈にする栄養素がカルシウムで、
骨を大きくする栄養素がタンパク質（プロテイン）です。
お子さんの身長は、親の遺伝が５０％。
そして、
成長期の栄養摂取が５０％と言われております。
成長期に栄養（タンパク質）をたくさん摂れば、
親の背が低くても、お子さんは高身長になりますよ！
