今日は子どもたちと一日中外遊びをしてきました。
毎日空手をしているから体力があるでしょうとか聞かれる事が多々ありますが、
空手とウエイトトレーニング以外の運動はしないので、慣れない運動をするとクタクタになります★
では、空手や筋トレでは疲れないのか？
となりますが、もちろん疲れます。
そんなに疲れる事をよく毎日出来るね、と言われるのですが、
逆にしない方が、疲れやすい体になります。
筋トレや空手の稽古をする事で、全身の血流が良くなります。
血流が良くなると、体が本来持っている力が発揮されやすくなり、
病気にもかからず、仕事も上手く行きます。
反対に、疲れるからと言って運動をしなければ、
血流は悪くなり、心や体の調子は崩れて行きます。
筋トレもしますが、メインで行うのは空手道の稽古です。
若い頃のような対人での激しい稽古は、現在は週１～２までに抑えて、
肩甲骨や骨盤を意識し、体の使い方やバランスの向上に意識を重くおいた稽古を行っています。
結果、肩こりや腰痛もほとんどなく、
体幹も強化されるので、年齢の割に動作や姿勢も良いかと思います。
疲れるからやらないんじゃなく、
疲れないためにやるんです。
アラフィフからの空手道、全然遅くないですよ！